理想:越睡越累,这些误区你中了几个?

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  • 来源:理想
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  • 2020-09-15 18:49:27

睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋。关于睡眠的话题在网络上总能引起大家的热议。不过,其中很多关于睡眠的知识,其实是错误的,但很多不明真相的群众仍然深信不疑。

误区1:做梦代表没休息好?

梦只是一种普通的生理现象,几乎每个人在睡眠过程中都会4-6次梦。一般我们能记住的梦都是做梦时突然醒过来,此时我们还有梦的记忆。而通常来说,我们在做梦时没醒过来的话,是不会有梦的记忆,自然也会觉得一夜无梦,睡得香甜。

不过,需要注意的是若感觉整晚在做梦,第二天白天精神状态不佳,这代表着睡眠质量不好,根据情况的轻重,看看需不需要前往医院进行诊治。

误区2:吃安眠药会上瘾

有些失眠患者害怕吃安眠药坚决不吃安眠药,这种做法本身就不可取。医生会根据个体病患的具体情况确定治疗方案,按医嘱服药问题不大。一般只有每周失眠超过3次、持续3个月以上的失眠者,医生才会开安眠药给该患者。

此外,并不是所有的安眠药都具有成瘾性。安眠药的使用一定要在医生的指导下使用,他们会根据你不同的临床表现安排药量以及适时减停安眠药。千万不要盲目服用安眠药物。

误区3:午休时间越长越好

午睡时间不宜太长,20分钟左右最佳,超过45分钟会进入深度睡眠,易导致醒后身体疲惫、精神恍惚。吃完午饭不宜立即午睡,大量血液流往消化系统,大脑供氧量下降,入睡易导致大脑供氧不足,患脑血管疾病几率增加。

午睡不宜太长还有另外一个理由,午睡时间太长容易导致晚上睡不着。久而久之,容易形成恶性循环。

做梦的好处

01

解除疲劳,休整身体

做梦的时候,往往是睡眠比较好的时候,良好的睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

02

整理信息,带来顿悟

白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切。当你睡眠的时候,脑子就会回放、整理、梦有时候还会带来顿悟,给你带来创新。

03

调节心理

从心理学角度看,梦的意义就在于欲望的满足。在我们的心灵的深层,都收藏了太多太多不愿或不能说出口的欲望。现实生活中不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。

以上图片素材选自网络

理想·三七花片

三七花性凉、味甘微苦,具有清热平肝、降压、镇静安神的功效。其汤色翠绿怡人,视觉、口味、功效具佳,是天然、健康的饮品。

理想·龙发三七花片,引据中医阴阳调和理念,选择三七花为原料,科学复配γ-氨基丁酸等成分制成。

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产品信息

产品名称:理想•龙发三七花片

规格:50g(0.5g/片X100片)/瓶

食用方法及食用量:每日2次,每次2片,温开水送食

注意事项:本品不宜超过推荐量,婴幼儿、孕妇、乳母不宜食用。

贮存条件:阴凉、干燥、通风处存放

保质期:24个月

理想·三七菁萃饮

三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,从根源上消除病症,彻底改善体质,增强人体自我保护和自愈能力,形成抵抗力强,不易生病的体质。三七中含有主要皂苷成分:Rb1、Rg1、Rd、Re、R1,其中Rb1对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等。

三七菁萃饮(三七花固体饮料),是经萃取三七花、三七茎叶有益活性成分制成的固体饮料,该产品含有三七总皂苷及人参皂苷Re、Rh2、Rb3等成分。萃取制粒,全溶于水,冷热冲泡。

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产品基本信息

【产品名称】:三七菁萃饮(三七花固体饮料)

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【规格】3.0g/袋,60袋/盒

【饮用方法】每次1袋,每日2次,温开水100-200ml冲泡饮用。

【保存方法】干燥阴凉处,密封保存。

【注意事项】婴幼儿、乳母、孕妇不宜饮用,请勿超过推荐量饮用。

【保质期】24个月

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